飛行機で耳が痛い原因と対策まとめ｜耳が詰まる・バリバリする・治らないときの“気圧対策”完全ガイド

はじめに

飛行機に乗ると、急に耳が痛い、耳が詰まる、聞こえにくい、耳がバリバリすると感じたことはありませんか？
これは離着陸時の気圧変化で耳管がうまく開かず、中耳の圧が調整できないために起こる、航空性中耳炎による症状です。多くは一時的ですが、痛みが強いと「なかなか治らない」と感じることもあります。
この記事では、痛みの原因からすぐできる対策、イヤホン使用時の注意、ロキソニンのような痛み止めの考え方までわかりやすく解説します。

飛行機で耳が痛くなる仕組み

飛行機の離着陸時は、気圧が急激に変化します。
耳の中の空気圧は通常、耳管（中耳と鼻の奥を連絡する細い管）が開閉して、外とバランスを取っています。しかし…

• 気圧差で耳管がうまく働かない
• 鼻や喉が詰まって耳管が開かない

と、耳の内部と外部の圧力が合わなくなり、鼓膜が引っ張られたり押されたりして痛みや詰まり感が生じます。

これが、いわゆる「飛行機で耳が痛い」原因です。

症状：詰まる／痛い／聞こえにくい

典型的な症状は次の通りです。

• 耳が詰まる感じ（気圧差による圧迫感）
• 聞こえにくい・“こもった声”に聞こえる
• キーン・ズキズキした痛み
• 耳鳴り、耳が「バリバリ」する感覚
• 眠れない、集中できない

これらは主に離陸と着陸のタイミングに発生しやすく、気圧が戻れば改善することが多いです。

飛行機でできる対策（即効＆予防）

離着陸の30分前から実践すること

• ガム・飴を噛む／唾を飲む → 耳管が開きやすくなる
• バルサルバ法：鼻をつまみ、口を閉じて軽く息を吹く
• あくびを意識する
• 機内用耳栓（気圧調整イヤープラグ）を使う
• 離着陸時は寝ない（眠ると嚥下回数が減る）

イヤホンや音楽は聴いていいの？

イヤホンや音楽そのものが、飛行機で耳が痛い直接の原因になるわけではありません。
ただし、離着陸時は耳の圧調整が不安定なため、密閉感の強いイヤホンや大音量で違和感が強まることがあります。
耳が詰まる感じやバリバリした感覚があるときは、音量を下げるか、いったん外すほうが無難です。航空性中耳炎の主因はあくまで気圧差であり、イヤホンはそれを悪化させる主原因ではありません。

耳痛が治らない・長引く時は要注意

通常、飛行機を降りた後に痛みや詰まりは 数時間〜1日以内には軽快することが多いですが、以下のような時は専門的なケアが必要です。

• 痛みが24時間以上続く
• 明らかに聞こえにくい
• めまい、嘔吐を伴う
• 耳から液体が出る（耳だれ）

こうした場合は航空性中耳炎の重症化や他の疾患が疑われます。

耳鼻科での診察と治療

飛行機による耳痛は、耳鼻咽喉科で次のように調べられます。

• 耳鏡検査（鼓膜の状態を確認）
• 聴力検査
• 圧力バランス検査（耳管機能を見る）

治療は症状に応じて、点鼻薬や抗炎症薬、耳抜き指導などを行います。重症化していなければ、数日の治療で改善します。

ロキソニンなどの痛み止めは使える？

気圧変化による炎症や痛みを和らげるためにロキソニン（鎮痛消炎薬）などが役立つことがあります。ただし、痛み止めは圧の問題そのものを解決する薬ではありません。鼻づまりがある場合は、点鼻薬や充血除去薬が役立つこともありますが、持病や体質によって使えないこともあります。

搭乗前・離着陸時に予防的に服用する場合は、医師や薬剤師と相談のうえで正しい用法・用量で使いましょう。

さいごに

飛行機での耳の痛みや詰まり（航空性中耳炎）は、多くの人に起こる身近な現象ですが、正しい対策を知ることで不快感を大幅に減らせます。
「治らない…」と感じても、多くは一時的なものですが、長引く場合は早めに耳鼻咽喉科で受診することが大切です。

空の旅をもっと快適に、もっと安心にするための知識として、ぜひ役立ててください。